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哪种水果蔬菜治疗便秘效果最好
来源: 南方养生网      时间:2023-08-29 01:04:50


【资料图】

哪些蔬菜水果汁治便秘

便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好,压力过多,激动或者是抑郁引起条件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,多喝水,便秘一定不要乱用泻药,不要熬夜

便秘吃哪些水果和蔬菜好

便秘可以吃香蕉,苹果,梨子等水果,不要吃橘子,龙眼,火龙果,芒果等。蔬菜可以吃白菜,菠菜,竹笋,莴苣,生菜等,治疗便秘还需要改变饮食习惯如多饮水戒烟酒等,不要久坐,久站,多运动,多参加一些户外活动,有条件可以天天喝点蜂蜜等。

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